心と体がつらい 適応障害かもしれない。それは弱さじゃなくて、限界のサインだ。
転職5ヶ月目で適応障害を発症した当事者が、症状・うつ病との違い・回復の3段階を正直に書く。患者数は10年で2.5倍。「誰でもなりうる病気」だとデータと体験で伝える。心療内科への導線付き。
心と体がつらい
心と体がつらい 心と体がつらい メンタルクリニックに行くのをためらっているあなたへ。行く前に知っておいてほしいこと。
「行くほどじゃない」「なんか怖い」。そう思って足が止まっている人へ。実際に通い始めた当事者が、受診前のイメージと現実の違い、初診の流れ・費用・薬物療法のしくみを正直に書く。心療内科・精神科・メンタルクリニックの違いもわかりやすく解説。
心と体がつらい デスクワークで目・肩・背中がつらい人へ。湿布より効いた、シンプルなケア方法。
パソコン作業で目・肩・背中がつらい人へ。眼精疲労・肩こり・背中の痛みの原因と、昼休みの散歩や20-20-20ルールなど実際に効いたケア方法を当事者が解説します。
心と体がつらい 自分の「取扱説明書」を作ったら、生きるのが少し楽になった。
自分に合った仕事も夢も目標もわからないあなたへ。「自分の取扱説明書」を作ると、生きるのが少し楽になります。取説の作り方・項目・便利ツールを当事者が解説します。
心と体がつらい 疲れたときのリフレッシュ方法8選。どれもできない日は、ダラダラするのが正解だ。
疲れたときのリフレッシュ方法を8つ、科学的根拠つきで紹介します。銭湯・読書・映画・散歩から、疲れているときにやってはいけないことまで。どれもできない日は、ダラダラするのが正解です。
心と体がつらい ADHDかもしれないと思ったら、まず読んでほしい。
財布10回紛失・免許3回再発行・イヤホン何個も紛失。当事者が語るADHDのリアルな特性と強み、起業家の29%がADHDというデータ、AQ・CAARSテスト体験談、受診の流れまで解説する。
心と体がつらい 朝起きられないのは、甘えじゃない。
朝起きられないのは甘えじゃない。体内時計のズレやクロノタイプの違いなど原因を精神論抜きで解説。遅刻後の最強アフターケアと、朝起きなくていい生き方6選を当事者目線で紹介する。