心と体がつらい

「旅行に行ってみようかな」と、ふと思った。それだけで十分だ。休職してからずっと家にいて、外に出る気力もなかったのに、「どこかに行きたい」という気持ちが少しでも湧いてきたなら——それはひとつの回復のサインだと思う。ただ、次の壁がくる。「でも旅...

最近なんか、ずっとしんどい。心当たりがあることはない。けどなんか具合が悪い仕事でまたミスをした。人間関係がうまくいかない。朝、起き上がれない日がある。お酒の量が増えた。人前に出るのが怖い。やめようと思っているのに、やめられない。「こんなにし...

「突然、息ができなくなった。心臓が止まるかと思った。でも病院に行っても異常はなかった」「人前に出ると体が震える。顔が赤くなる。会議の前日から眠れない」「特に何もないのに、ずっと不安だ。何かが起きそうで、落ち着けない」これらは、気の持ちようで...

「スマホが手放せない。寝る前も、食事中も、気づいたら見ている」「最近、飲む量が増えた。飲まないと落ち着かない日がある」「ギャンブルで負けても、また行ってしまう。やめようと思っているのに」「自分は依存症じゃない。ただの習慣だ」そう思っているな...

「最近、何もやる気が起きない」「朝、起き上がれない。でも病気とは思えない」「好きだったことに、興味がなくなった」この感覚が2週間以上続いているなら、この記事を読んでほしい。うつ病は「気持ちの問題」でも「意志が弱いから」でもない。脳の神経伝達...

「仕事には行けているのに、なぜか体が動かない日がある」「上司と話すと胸が苦しくなる。でも病気とは思えない」「休日は普通に過ごせるのに、月曜の朝だけ吐き気がする」この感覚に心当たりがあるなら、この記事を読んでほしい。適応障害は、名前は聞いたこ...

「なんで自分だけ、空気が読めないんだろう」会議でみんなが笑っているのに、何が面白いのかわからなかった。冗談のつもりで言った言葉が、なぜか相手を怒らせた。上司の「いい感じにやっておいて」が、どういう意味なのかまったくわからなかった。誰かに「変...

人の言葉が、ずっと頭から離れない。上司の一言が気になって、夜も眠れない。「そんなこと気にしなくていいよ」と言われるたびに、わかってる、でも気になってしまうんだ、と思う。会議室に入ると空気が読めてしまう。誰かが不機嫌なのがわかる。それだけで消...

GW最終日に眠れないのは、あなたが弱いからじゃない。仕事への恐怖、生活リズムの乱れ、スマホ、焦り。原因を全部整理して、明日どうするかを一緒に考える。

転職5ヶ月目で適応障害を発症した当事者が、症状・うつ病との違い・回復の3段階を正直に書く。患者数は10年で2.5倍。「誰でもなりうる病気」だとデータと体験で伝える。心療内科への導線付き。