仕事がつらい 仕事でミスが多い。それは気合いが足りないからじゃない。
また、ミスをしてしまった。謝った。落ち込んだ。「次は気をつけよう」と思った。でも次もミスをした。「なんで自分だけこんなにミスをするんだろう」「もしかして向いていないのかな」「周りに迷惑ばかりかけている」。そういう気持ちが積み重なって、この記...
考えるカエル
仕事がつらい 
心と体がつらい なんかしんどい。その理由に、名前があるかもしれない。
最近なんか、ずっとしんどい。心当たりがあることはない。けどなんか具合が悪い仕事でまたミスをした。人間関係がうまくいかない。朝、起き上がれない日がある。お酒の量が増えた。人前に出るのが怖い。やめようと思っているのに、やめられない。「こんなにし...
心と体がつらい 不安障害・パニック障害・社交不安障害（対人恐怖症）かもしれないと思ったら、まず読んでほしい。
「突然、息ができなくなった。心臓が止まるかと思った。でも病院に行っても異常はなかった」「人前に出ると体が震える。顔が赤くなる。会議の前日から眠れない」「特に何もないのに、ずっと不安だ。何かが起きそうで、落ち着けない」これらは、気の持ちようで...
心と体がつらい 依存症かもしれないと思ったら、まず読んでほしい。
「スマホが手放せない。寝る前も、食事中も、気づいたら見ている」「最近、飲む量が増えた。飲まないと落ち着かない日がある」「ギャンブルで負けても、また行ってしまう。やめようと思っているのに」「自分は依存症じゃない。ただの習慣だ」そう思っているな...
心と体がつらい うつ病（抑うつ状態）かもしれないと思ったら、まず読んでほしい。
「最近、何もやる気が起きない」「朝、起き上がれない。でも病気とは思えない」「好きだったことに、興味がなくなった」この感覚が2週間以上続いているなら、この記事を読んでほしい。うつ病は「気持ちの問題」でも「意志が弱いから」でもない。脳の神経伝達...
心と体がつらい 適応障害かもしれないと思ったら、まず読んでほしい。
「仕事には行けているのに、なぜか体が動かない日がある」「上司と話すと胸が苦しくなる。でも病気とは思えない」「休日は普通に過ごせるのに、月曜の朝だけ吐き気がする」この感覚に心当たりがあるなら、この記事を読んでほしい。適応障害は、名前は聞いたこ...
心と体がつらい ASDかもしれないと思ったら、まず読んでほしい。
「なんで自分だけ、空気が読めないんだろう」会議でみんなが笑っているのに、何が面白いのかわからなかった。冗談のつもりで言った言葉が、なぜか相手を怒らせた。上司の「いい感じにやっておいて」が、どういう意味なのかまったくわからなかった。誰かに「変...
公的制度の紹介 失業保険の全部を説明する。仕事を辞めた後、あなたを守る制度。
仕事を辞めようかと考えるとき、最初に頭をよぎるのはたいてい同じことだ。「辞めたら、生活できるのか」それが怖くて動けない人を、私はたくさん見てきた。私自身もそうだった。「辞めたら収入がゼロになる」という恐怖が、限界に近い状態でも踏みとどまらせ...
心と体がつらい HSPかもしれないと思ったら、まず読んでほしい。
人の言葉が、ずっと頭から離れない。上司の一言が気になって、夜も眠れない。「そんなこと気にしなくていいよ」と言われるたびに、わかってる、でも気になってしまうんだ、と思う。会議室に入ると空気が読めてしまう。誰かが不機嫌なのがわかる。それだけで消...
仕事がつらい 部下が突然の無断欠勤。想定できる理由と対応について
昨日まで普通に仕事をしていた後輩が、今日は来ない。電話をかけても出ない。LINEを送っても既読がつかない。「何かあったのか」と心配になる。それと同時に、どこかで「なぜ連絡の一本もよこさないのか」という気持ちも湧いてくる。あんなに真面目に仕事...